صدقي او لا تصدقي: ريجيم الايس كريم ينظم الجسم من الدهون

عدد المساهمات : 5 تاريخ التسجيل : 03/08/2010

صدقي او لا تصدقي: ريجيم الايس كريم ينظم الجسم من الدهون 3871845_mouseover

أفا
د خبراء التغذية في بريطانيا أن الآيس كريم تعتبر جزءا مهما من برنامج الحمية الصحية لكونها تساعد على اذابة الدهون المتراكمة ( من خلال احلال عنصر الكالسيوم الذي اثبت فعاليته في انقاص الوزن ) مكانها .
وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع رجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية يقلل الرغبة الملحة للطعام ويحقق الشعور بالشبع ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الاخرى.

البرنامج:

وجبة الإفطار:

2 كوب ماء على الريق- كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + 2 بولة أيس كريم دايت ( فى حالة الرغبة)
أو
قطعة جبنة بيضاء وملعقة عسل نحل صغيرة (لزيادة حرق السكريات والدهون) + 2توست أسمر.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني :
ربع كيلو شاورمة دجاج دايت + سلطة + رغيف أسمر .اليوم

الثالث : 1/2 كيلو سمك بصلصة الطماطم + 4 ملاعق أرز + سلطة.

اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف أسمر.

اليوم الخامس : (ربع فرخة + ربع كيلو بطاطس فى الفرن) + سلطة.

اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.اليوم السابع : 1/2 كيلو كفتة مشوية بيتي + سلطة خضراء + رغيف أسمر.

وجبة العشاء:

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

مشكلة ثبات الوزن

قد تتعرض الفتاة لصدمة عندما تقف على الميزان وتكتشف ثبات وزنها بالرغم من حرصها الشديد على التعليمات الخاصة بالرجيم ، هذا الأمر أرجعه الأطباء إلى أنه عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة‏ أو تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

وتعتقد حواء أحياناً أن تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏ وهذا الأمر ليس له أي علاقة بالصحة ‏، والعلاج يكمن فى تغيير نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏,‏ مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

لا تنسوا الردود ياا بنوتات اذا الموضوع عاجبكم

تسلمي حبيبتي على المعلومة المفيدة صدقي او لا تصدقي: ريجيم الايس كريم ينظم الجسم من الدهون YQg36780